メイク崩れ対策

顔汗をかいてしまうとメイク崩れがおきますが、顔汗以外でもおこる原因があります。

お肌の乾燥

肌が乾燥してしまうとファンデーションのノリが悪くなってしまいます。
乾燥を避けるためには十分な保湿が必要ですが、朝時間がない時は洗顔料を使わずにぬるま湯で洗いましょう。
その後に蒸しタオルを当てると毛穴が開き化粧水や美容液がしっかり浸透する事が出来るため、肌のキメが整います。
キメが整うとファンデーションのノリも良くなります。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、習慣づけると簡単にできるのでオススメです。

皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰分泌するとベタベタしてテカリの原因やメイクが崩れたりします。
過剰分泌の原因はホルモンバランスの乱れによりますが、この乱れにも色々な原因があります。

睡眠不足
睡眠時間が短い、熟睡できていない、等睡眠が不足してしまうとホルモンバランスが乱れてしまいます。
深夜0時以降に睡眠につく方や夜中目が冷めてしまったりしてしまう方は良質な睡眠を取るように心がけましょう。
午後10時～午前2時の間に熟睡することで女性ホルモンに良い影響があると言われています。

体の冷え
体が冷えてしまうと自律神経が乱れてしまいホルモンバランスが崩れることがあります。
特に下半身が冷えてしまうと女性ホルモンに悪影響が出てしまい、ホルモンの分泌が正常に行われなくなる可能性もあります。
入浴の際はシャワーだけではなくしっかり湯船に浸かり体を温めましょう。
湯船に浸かる際の温度は38～40度が適温で、出来るだけ就寝の1時間前に入ることがオススメです。
また、冷たい飲み物は控える事も冷え対策になるので出来るだけ避けたほうが良いでしょう。
他にも体を温めてくれる生姜、ねぎ、かぼちゃ、ごぼうなどを積極的に取ることでも効果があります。

ホルモンバランスの乱れを整えてくれる食べ物、食材
ホルモンバランスの乱れを整えてくれる食べ物や食材があります。
これらを積極的に取ることによりバランスの改善が見込めます。